przybranie masy

[...] to znaczy że nie ma takiej opcji? Ja rok temu jak zaczynałem chodzić na siłownie to ważyłem 51kg przy wzroscie 177cm. Myślałem wtedy że napewno jest jakiś magiczny środek na przybranie na masie abym wyglądał jak koledzy z siłowni. I dowiedziałem się że tym środkiem jest dieta. Na początku nie brałem tego do serca ale od wakacji wziąłem się w [...]

No tak wiem ze 150-200zł ... TO jest nic no ale na dobry poczatek chyba mozna jakos zaczac? Chodzi mi tylko o przerobienie masy tluszcowej w miesnie i przybranie sily ... Wiec bylby ktos taki dobry i napisal cos normalnego? Prosze o normalna odpowiedz ...

[...] mi w niej nie brakuje, natomiast bialka nie zawsze zjadam tyle i ile bym chcial. Co do mojego toku myslenia to powiem tak...mam 186cm wzrostu i waze 70kg wygladam jak patyk. Potrzebuje masy i wiem ze dieta jest najwazniejsza zeby osiagnac cel. Poprosilem o pomoc w doborze odzywek do 350zl - ktorych jedynym celem ma byc przybranie na masie :)

co do hmb to spalenie troche tluszczu i przybranie suchej masy... Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-04-05 14:38:51

[...] poprostu, chce poprawić sylwetke, a Randy Orton to był tylko przykład ... EDIT: Zastanawiam się nad treningiem Domatora czy będzie to dobre rozwiązanie, jak dla początkującego? W sumie to moje cele treningowe to przybranie troche masy, podkreślenie mięśni i pozostanie w wadze 78-80 kg Zmieniony przez - Robson1425 w dniu 2009-04-13 10:02:03

[...] wieku to baw sie sportem juz na takie ladowanie proszkow w siebie przyjdzie czas" Masz rację ale jak na siebie patrzę w lustrze to żal du..e ściska, a chodzi mi tylko o przybranie normalnej masy ciała i dalej jadę bez żadnych wspomagaczy. Wiec nie wiem kupić to na noc czy to http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html które można [...]

Sie pytam Was czy te suplementy co wymienilem beda dobre na przybranie suchej masy miesniowej . jezeli nie to prosze o inne propozycje wiec nie wiem czemu taka odpowiedz skoro odpowiadalem na pytanie uzytkownika IKER1 Prosze czytac ze zrozumieniem :D

[...] jest po angielsku... L-karnityna nie pomaga w odchudzaniu Jak się okazuje L-karnityna, jako środek wyszczuplający, zamiast pomóc zrzucić zbędne kilogramy, może odpowiadać za przybranie na wadze u osób, które mają problemy z tarczycą. L-karnityna to amina produkowana w ludzkim organizmie przez nerki i wątrobę. Można ją znaleźć w płynach [...]

[...] dupa do ziemi do strzela mi w kolanach, wiecie o co chodzi? nie chcialbym sie zrazic do silowni zaraz na poczatku, moim celem nie jest ciezka kulturystyka tylko po prostu przybranie czystej masy w dluzszej perspektywie czasu, zachowanie zdrowia, ladnej sylwetki, poprawa wynikow np w podciaganiu na drazku ( obecnie ok 10x nachwytem) i przede [...]

Białko czy Kreatyna co lepsze na przybranie czystej masy miesniowej...i dlaczego? Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj o podstawach.

[...] tych błedów. nie byłem do końca pewny jakiego typu budowy jestem. na pewno mix endo i ekto :P . ale układając diete założyłem, że bedzie to endo ^^ . aa i mam na celu przybranie na wadze,wiec dieta masowa(w założeniu) ćwiczę 4 razy tygodniowo. z obliczeń wyszło mi iż moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: ~3340kcal. wartość białka jakie [...]

Hmm...wiec jak wytlumaczyc instruktorowi jaki chce trening? jak mu to powiedziec np. "na mase, sile" czy jak? I czy mozliwe jest przybranie samej masy miesniowej bez 'zalania' tluszczem. I ile czasu potrzeba, by przytyc ok. 10-15kg. Przy moim wzroscie nie wyglada to fajnie 70kg wagi ;x mam 30cm w bicu..:( poza tym jestem bardzo slaby i [...]

[...] ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza tym ok. miesiąc później stłukłam sobie dosyć poważnie kostkę, co też na jakiś czas [...]

przybranie suchej masy pomału

[...] bcaa oraz glutamina. MAXYMALNY BUDŻET:tak. ok400zl NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publicznej- - silownia publiczna jak napisalem chodzi mi głownie o przybranie na wadze i zrobienie masy, skladnikow diety tj bialka ,wegli i tłuszcy nie liczylem opierajac sie na intuicji - staram sie jesc 5posilkow dziennie . gdy zaczynałem [...]

No pokazałem go w linku powyżej ;) Celem jest zdobycie masy mięśniowej i przybranie na sile. Co do mojego sprzętu, to mam hantle 2x15kg, sztangę 35 kg oraz ławeczkę (prosta i skośna). Ćwiczyłem już wcześniej może z 2 miesiące, ale miałem tylko 35kg obciążenia i nie ćwiczyłem regularnie. Od początku sierpnia wziąłem to na poważnie. Wydaje mi się, [...]

1) cel: jak najmniejsze przybranie fatu na masie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż: rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: do końca redukcji zostało mi 3 tygodnie, chce zrobić maksymalną wycinkę, obecna waga 71 kg przy 173 cm wzrostu, myśle, że zleci do 69, następnie chce zrobić krótką przerwe w suplementacji i [...]

[...] i osób otyłych poziom kortyzolu jest wyższy niż u innych osób. Ciężar ciała Rozstępy mogą pojawić się na skórze, kiedy dochodzi do znacznych wahań ciężaru ciała. Nagłe przybranie na wadze obciąża skórę, która nawet po utracie nadprogramowych kilogramów jest rozciągnięta i zwiotczała, nie wraca do swej zwykłej elastyczności. Jednak takie [...]

Tak trenuje.. każdego dnia.. jestem troche obciążony.. Jeden dzień trening na siłowni.. chodzi o przybranie siły i wyglądu nie masy.. Drugi dzień trenuje boks.. i tak ciągle (treningi bardzo kondycyjne i wytrzymałosciowe) Własciwie to nim napisałem posta szukałem tego.. ale wszyscy piszą tylko o ścisłych dietach.. Prosze o pomoc może w [...]

A więc moim celem jest przybranie na masie do jakiś około 100kg obecnie waze 89 nie ćwicze na siłe tylko na mase intersuje mnie jak najwiekszy przyrost masy